2020年3月。新型コロナウィルスの感染防止策として、全国的に、小学校・中学校・高校が休校となっています。皆様のお子様達は、毎日どのようにお過ごしでしょうか！？

小学生は、学童クラブに行ったり、公園に行ったりしていますでしょうか！？

中学生・高校生は、スマホばかりの日々！？

それとも、コロナウィルスなんて気にしない！と街に繰り出している！？

昨日、我が家の中学2年生の長女は、お友達と代々木公園にピクニックに行き、サッカーをしたそうです。健康的で良し！！（先週、お昼近くまで寝ていた日もありましたが。。）

さて、本題ですが、

小学生・中学生・高校生でニキビができる３つの原因

何か分かりますか！？

①皮脂量の増加

②ストレス

③バランスの悪い食事＆睡眠不足

大きくこの３つです。

①皮脂量の増加

「10歳からのスキンケア」に拘った理由は、ここにあります。

10歳ごろからホルモンバランスが変化し、急激に皮脂の分泌が盛んになり、ニキビができやすい環境となります。

毛穴に皮脂がつまり、酸素が入りにくくなります。

すると、アクネ菌が増殖してしまいます！アクネ菌は、人は誰でも持っている菌で、肌のバランスを保つために必要ですが、必要以上に増えるとアクネ菌が炎症を起こし、赤ニキビとなってしまうのです。

②ストレス

ストレスは、なんと、皮脂の分泌を促してしまうのです！！

ストレスは大人しかない、と思っている方もいるかもしれませんが、

こどもでも、大なり小なりストレスがあるのです。

学校が休校になっているこの時期、お子様がストレスを溜めていないか、

普段以上に気を遣ってあげてください。

卒業を控えていた、小学6年生、中学3年生、高校3年生は、突然の卒業式の中止や、お友達とあと1カ月間楽しめると思っていた生活が閉ざされたやり場のない悲しさ。

それ以外の学年のお子様達も、小学生は、毎日校庭で思いっきり遊んでいた時間がなくなり、毎日学童保育で、自習。。

中学生、高校生は、急遽、宿題が大量に出たけれど、毎日ひとりでなんてできない！でも図書館に行ってはダメ。ディズニーランドもやっていないし、夏休みのような休みの長さだけど、全然楽しくない。。

そんな日々を過ごしていたら、みーんなストレスが溜まってしまいますよね。

子供達を守ってあげなくてはいけない、私達大人も、いつ終息するか分からないこの状況に、不安が全くないという方はいないことでしょう。

でも、冷静に、必要以上に騒がず、子供も大人もストレス解消になることを、是非ご自宅で実践してみてください！

我が家でやっていることを、ちょっとご紹介！

お家でみんなで、柔軟体操。久しぶりに飛行機ぶんぶん！（中学生以上は無理かも！？）

パズル、ボードゲーム、クイズ、、、

歌って踊る！

とにかく楽しい話、笑いを絶やさない！！

ストレスを発散する方法、それぞれに考えてやってみてください！

③バランスの悪い食事＆睡眠不足

もう、当たり前過ぎますが、1日3食、バランスの良い食事にしましょう。

脂肪分や甘い物を控え、ビタミンや食物繊維が豊富な緑黄色野菜を多く採るのがベストです！

ビタミンB２、B6、Cは、ニキビ対策に必要な栄養素です。

また、睡眠不足、夜更かしなどの生活乱れは、お肌の大敵です。

ですが、、、学校が休校になり、食事も睡眠も大変なことになっているお子様もいるかもしれません！！

小学生のお子様には、お弁当を作ったり、寝る時間も保護者の方々がある程度管理できるかもしれませんが、、

中学生以上になると、ランチを用意せず、自分で適当に作って食べてね！

と言って仕事に出かけると、、、

毎日、カップラーメン、冷凍パスタ、コンビニおにぎり、からあげ君・・・。

になりかねません。

もしくは、ランチも食べずに、朝から、おやつ・・・。

ポテトチップス、ドーナツ、チョコ、アイス！！！

うー、考えただけでも、ダメなの、わかりますよね！？

更に、学校に行かなくていいから、お昼ごろまで寝ていて、、、

夜中まで起きている、という昼夜逆転生活に。。

寝てるような寝てないような、そんな生活を1カ月も続けていたら、

ニキビができちゃうだけでなく、心も病んできそうです。

4月からの新学期。

笑顔で元気に学校に行かれなくなってしまっては、大変です！

規則正しい生活、バランスの摂れた食事。

毎日やるべきことを決め、目標を立てて動くこと。

毎日勉強をしなくてもいいです。

「お部屋のこのコーナーのお片付け」等、小さなことでもOKです。

1週間の計画を立てられればベスト。

朝起きたら、今日はこれをやる！でもOKです。

この休校中に、ニキビができてしまい、更にストレスがたまらないように、是非、しっかりと見守って頂ければと思います。

お子様のピュア肌をキープするには、保護者の皆様のお力が必要です。

正しい洗顔をし、保湿をする。

是非、「コスメエンジェル」でお肌をピカピカに保ってください！